一、备孕期
1.好的生活习惯
在备孕期间，夫妻双方都需要在饮食上多摄入低脂肪、高蛋白质的食物，避免摄入刺激性的食物。特别是戒烟戒酒，要保证充足的休息时间，特别是染发、烫发都尽量需要避免。同时，每天还要进行适当的锻炼，增强双方的身体素质。
2.重视健康检查
孕前健康检查能够最直观的发现有没有哪些因素会影响到怀孕，以便后期能够进行精准的治疗，帮助尽快的拥有宝宝。
3.孕前服用叶酸
为了防止神经系统疾病的发生，准妈妈需要在怀孕前三个月就开始补充叶酸，一直到怀孕12周的时候才可以停止。
二、孕期
1.保持良好的卫生习惯
准妈妈在怀孕期间分泌物会增加，所以每天都要做好清洁工作，勤换内裤，适当使用护垫。
2.重视产检
高龄准妈妈的每一次产检都是必须重视的，特别是16-20周进行的唐氏筛查。
3.适量的运动，控制好体重
高龄的准妈妈在孕期的确需要充分的休息，但是为了维持体力，还是应该坚持进行比较简单的运动，这样分娩的时候能够有助于产程的推进。加上高龄准妈妈在孕期会更加容易发胖，适当运动能够更好的帮助准妈妈控制体重，避免肥胖引发的某些疾病。一般来说，准妈妈的恶体重增长要控制在12-15公斤内。
4.休息好
大龄准妈妈孕期需要避免高强度的工作以及过度的活动，每天的生活作息要有规律，保证自己充足的睡眠。
所以对于高龄的准妈妈来说，年龄与身体状况都是必须要考虑到的因素，无论是备孕时期还是怀孕时期都是需要高度注意的，特别是平时没有注意到的小细节此时都需要特别注意到。最后希望大家最后都能顺利拥有健康的宝宝！
宝宝在肚子里多呆几天真的是好事儿么？
相信很多准妈妈都看过一些关于宝宝过期妊娠的新闻，有的甚至宝宝被取出的时候发现呼吸道都被粪便堵住了。那么，我们常说的过期妊娠究竟是怎么一回事儿呢？
所谓过期妊娠指的是超过孕42周分娩，在自然临产中只有5%的产妇会正好在预产期分娩，85%左右的则会在预产期前后两周的时间分娩，剩下10%则可能就是过期妊娠。
发生过期妊娠的原因是很多的：
1、准妈妈内分泌失调，雌孕激素比例失调，导致孕激素分泌过多，从而影响了宫缩；
2、胎儿的头盘不对称，胎会先露部位导致对子宫下段的刺激变得不强；
3、也要考虑家族遗传或者是畸形儿的可能性。
相对，过期妊娠的风险也是非常大的。一旦这个时候如果顺着宝宝没有进行分娩，那么这种“留级”对于准妈妈和宝宝都会有很大的风险，一定要及时的催动宝宝了。
怎样能够避免过期妊娠的发生：
1、孕前就要记录好自己的月经周期，这样能够比较好的推测预产期；
2、如果月经周期不准确，也可以通过b超来测定胚胎的大小，来推算预产期；
一旦准妈妈超过预产期还没有生怎么办？
1、首先要判断是不是真的过了预产期？如果这个时候自己不好判断的话，那么就要去医生。医生会跟你非常详细的进行确认，会根据孕早期胚胎的大小、早孕反应开始的时间、初次胎动的时间、子宫底的高度等进行一个综合的判定；
2、一旦核实真的是达到了预产期，那么就要把剩下的事情交给医生了。医生会开始检测胎儿的情况，根据具体的情况来进行处理，看看是不是要进行催生了。
所以，真的不要觉得让宝宝在肚子里多呆几天是一件好事儿啦！虽然有的人宝宝推迟几天没有事情，但是每个人的情况都是不一样的，所以还是要具体事情进行具体的分析。最关键的还是去医院，来交给医生进行判断。