首先，我们要来学会判断，母乳喂养不足的表现有哪些？你要观察宝宝在喂养之后是否能够自然地入睡、是否会哭闹个不停、宝宝在出生后好几天排便量是不是不足、大便的颜色是过渡期的颜色、宝宝小便的次数是不是过少每次量是不是也很少。如果有一到两个以上就可以判断是母乳喂养不足的表现。
造成母乳喂养不足的原因有很多，其中最常见的是喂养方式错误和母乳分泌不足。喂养方式最常见的错误，是每次哺乳没有达到15到20分钟，也就是说，宝宝只吃到了前奶，而没有吃到后奶。母乳的频率不足，对于宝宝来说，每天应该喂养到8到12次，甚至是更多。也可能是喂养或者是哺乳的姿势不正确，从而导致宝宝没有办法顺利地吃到母乳。
当然还有一种原因，是因为妈妈乳腺管堵塞。喂奶之后也不会觉得乳房松软或者时常觉得乳房疼痛。遇到这样的情况，妈妈们可以先自行处理。我们可以在宝宝吃奶的过程中，用手轻轻的往前推再加上宝宝的吸吮，这样的情况就有很大的改善。一旦自己没有办法进行处理，要请专业的人士来帮助通乳。
母乳分泌不足，可能是因为在宝宝出生后喂养不频繁，没有着急开奶，每次哺乳时没有排空乳房，导致乳汁分泌越来越少，也有可能是因为妈妈们的精神焦虑紧张或者睡眠不足导致的。
母乳喂养在宝宝出生前期对他的身体和健康都是非常重要的，所以我们提倡进行母乳喂养，一旦觉得自己的身体有母乳喂养不足的情况需要及时的寻找原因，这样才能更好地解决。当然，如果实在无法母乳喂养，也是可以进行替代的。
这样做你也能告别一孕丑三年
很多准妈妈因为担心护肤品会给孩子造成不良的影响，所以吓得都不敢在孕期进行护肤，甚至连洗面奶都不敢用。其实妈妈不仅能够在孕期进行护肤，而且还应该护理好自己的皮肤，做个美妈妈是完全有可能的。
首先，要减少彩妆和香水等不良刺激的产品。无论是使用人工香精，还是天然香精调制的彩妆和香水的成分都十分的复杂，不仅容易挥发，而且经过呼吸道摄入后，会非常容易进入血液。香水中很多的成分，容易引发接触性皮炎。如果反应严重的话，会给孕妇带来不利的影响。
其次，要注意防晒。70%的女性在产后都会有黄褐斑的产生。虽然其中的原因仍然没有办法解释的十分清楚，但是一定与激素变化、营养等一系列问题相关。而且不管怎么样，日光都是会促进色斑发展，所以在孕期妈妈一定要注意防晒。
最后，做好基本的护理就可以了。准妈妈们其实只要做好日常的清洁，保持早上抗氧化的基本护理，就是没有问题的，不必追求太多的产品和复杂的程序。而且多数护肤品的成分，对于准妈妈来说，都是非常安全。清洁类的产品，通常在皮肤表面的时间都会非常的短就会被清洗掉，所以它的吸收是非常有限的。保湿类的产品，比如说丁二醇、透明质酸、钠、甘油等，也都是非常安全的。虽然防晒防晒类成分的安全性低，但是物理防晒剂的安全性很高，作为首选防晒是最好的。抗氧化类成分，比如说维生素E、维生素C和葡萄籽提取物都是非常安全的。当然，一些可以作为食物和饮料的植物粉、珍珠粉也都是安全的。
所以，怀孕的准妈妈们完全没有必要谈护肤品就色变。只要做好日常的护理，选好产品的成分，你就能告别一孕丑三年，成为整个孕期最美的准妈妈。当然食物补充也是非常重要的，还要注意多使用一些富含营养成分的食品。